To więcej niż zwykła rozmowa o diecie.
To kompleksowe spotkanie, w którym połączymy wiedzę dietetyczną z podejściem psychodietetycznym, by pomóc Ci zrozumieć, dlaczego jesz tak, jak jesz — i jak krok po kroku wprowadzić trwałe zmiany w sposobie odżywiania, bez frustracji i skrajnych restrykcji.
Podczas konsultacji online (ok. 90 minut) wspólnie przyjrzymy się Twoim nawykom, relacji z jedzeniem, emocjom towarzyszącym posiłkom oraz czynnikom wpływającym na Twoje wybory żywieniowe.
Nie chodzi tu o gotowe rozwiązania, ale o realne wsparcie, zrozumienie i skuteczny plan dopasowany do Ciebie.
Jak wygląda proces?
Przed spotkaniem otrzymasz formularz dietetyczny oraz dzienniczek żywieniowy, które pomogą mi lepiej poznać Twój dotychczasowy sposób jedzenia, tryb życia, samopoczucie i historię wcześniejszych prób wprowadzania zmian.
Podczas spotkania połączymy dane z formularza i Twojego dzienniczka z prostym, ale wnikliwym wywiadem żywieniowym, by zrozumieć, z czego wynikają trudności, i jak możesz pracować nad zmianą nawyków.
Co zyskujesz umawiając się na konsultację?
Szczegółową analizę Twojego przypadku – omawiamy nie tylko to, co jesz, ale dlaczego jesz w ten sposób. Konsultacja trwa do 90 minut i obejmuje analizę żywienia, stylu życia oraz czynników emocjonalnych.
Indywidualne zalecenia i strategię działania, dopasowaną do Twojego celu (redukcja, poprawa zdrowia, praca z emocjonalnym jedzeniem, naprawa relacji z jedzeniem).
Zalecenia żywieniowe i suplementacyjne, opracowane w oparciu o aktualne wyniki badań i potrzeby organizmu.
Wnikliwą analizę wyników badań laboratoryjnych – wspólnie omówimy możliwe odchylenia i ich potencjalne przyczyny, z dokładnym wskazaniem, jakie kroki możesz podjąć.
Odpowiedzi na Twoje pytania – niezależnie od tego, czy chcesz zrozumieć konkretny problem zdrowotny, schemat odżywiania czy emocjonalne tło jedzenia.
Dawkę motywacji, wsparcia i zrozumienia – to bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić o trudnościach bez oceniania i porównywania.
Podsumowanie konsultacji w pliku PDF – przejrzysty dokument zawierający: omówione zalecenia żywieniowe, suplementacyjne i stylu życia, podsumowanie najważniejszych wniosków, rekomendowane produkty, plan działania krok po kroku.
Osobny plik PDF z omówieniem suplementacji – otrzymasz konkretną listę produktów wraz z uzasadnieniem i sposobem stosowania.
Ta konsultacja jest dla Ciebie, jeśli:
Czujesz, że wiesz, co “powinnaś/powinieneś” robić, ale nie potrafisz utrzymać konsekwencji.
Masz trudność z emocjonalnym jedzeniem, napadami głodu lub podjadaniem.
Masz wrażenie, że mimo „zdrowego odżywiania” Twoje ciało i energia nie współpracują.
Potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci połączyć fakty, uspokoi chaos w głowie i da konkretne, realistyczne wskazówki.
Co wyróżnia tę konsultację?
To nie jest krótkie „sprawdzenie Twojego jadłospisu” ani sztywny plan zmian.
To partnerska rozmowa, analiza, edukacja i wsparcie emocjonalne w jednym – czyli połączenie nauki o żywieniu i psychologii jedzenia w praktycznym, ludzkim wydaniu.
Zadbaj nie tylko o to, co jesz, ale też jak myślisz o jedzeniu.
Bo trwała zmiana zaczyna się w głowie – a dopiero potem na talerzu.
