3‑miesięczny, kompleksowy proces zmiany, w którym pracujemy nie tylko nad tym, co masz na talerzu, ale też nad tym, co dzieje się w głowie, gdy jesz.
Współpraca PREMIUM łączy opiekę dietetyka klinicznego z podejściem psychodietetycznym, regularnym kontaktem i stałym wsparciem – tak, abyś nie zostawała/zostawał sama/sam z planem, tylko miała/miał towarzysza zmiany przez cały czas trwania procesu. Pomogę Ci skutecznie schudnąć, pozbyć się wzdęć, wygrać z insulinoopornością, Hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi, zajść w ciążę, a także zwyciężyć z IBS, SIBO i innymi dolegliwościami.
Co obejmuje pakiet PREMIUM – 3 miesiące?
Konsultacja pierwsza (ok. 90-120 min)
Szczegółowy wywiad medyczno-dietetyczny i psychodietetyczny, omówienie historii diet, nawyków, emocjonalnego jedzenia, stylu życia, wyników badań, chorób, dolegliwości i oczekiwań.
Indywidualny plan działania
1 przykładowy, indywidualny 10-dniowy jadłospis, dostosowany pod jednostki chorobowe, preferencje, styl życia, ulubione dania i CEL.
2 konsultacje kontrolne
Spotkania kontrolne (45 minut) podczas których: analizujemy postępy, modyfikujemy zalecenia, pracujemy nad trudnościami, wracamy do emocjonalnego tła jedzenia, wzmacniamy sprawczość i motywację.
Stały kontakt między spotkaniami (e‑mail/wiadomości)
Możliwość zadania pytań na bieżąco, zgłoszenia kryzysu, dopytania o zmiany w planie – tak, abyś nie utknęła/utknął między konsultacjami.
Analiza wyników badań i ich monitorowanie
Omówienie badań na starcie, rekomendacje ewentualnych badań uzupełniających, a następnie – jeśli je wykonasz – analiza zmian w trakcie współpracy.
Spersonalizowane zalecenia żywieniowe i suplementacyjne
Dopasowane do stanu zdrowia, wyników badań, stylu życia i Twoich preferencji.
Podsumowanie każdego miesiąca w pliku PDF
Najważniejsze wnioski, postępy, aktualne zalecenia, priorytety na kolejny miesiąc – tak, abyś widziała/widział czarno na białym, jak daleko zaszłaś/zaszedłeś.
Jak wygląda współpraca od środka?
1. Na początku określamy Twoje cele, ale też kontekst: zdrowie, obciążenia, pracę, stres, sen, relację z jedzeniem.
2. Rozbijamy duże cele na małe, realne kroki, które jesteś w stanie wprowadzić w swoim życiu.
3. Pracujemy nad tym, co najbardziej Cię blokuje: podjadanie, jedzenie z emocji, napady objadania, „wszystko albo nic”, lęk przed jedzeniem, chaos w głowie.
4. Uczysz się, jak: jeść bardziej świadomie, regulować głód i sytość, reagować inaczej niż „jedzeniem” na stres czy napięcie.
To proces, w którym nie dostajesz zakazów i kar, tylko wsparcie, indywidualny plan i konkretne strategie na trudne momenty.
