Odciąż swój przewód pokarmowy, zyskaj lekkość po posiłku dzięki diecie lekkostrawnej! Dietetyk Płock zaprasza na wpis poświęcony diecie lekkostrawnej, trzustkowej.

Dieta lekkostrawna to rodzaj diety, która jest przeznaczona dla osób z różnymi problemami zdrowotnymi układu pokarmowego. Jej celem jest zmniejszenie obciążenia układu pokarmowego i poprawa trawienia.

Dla kogo jest dieta lekkostrawna?

Dieta lekkostrawna jest zalecana dla osób z następującymi problemami zdrowotnymi:

• Choroby układu pokarmowego, takie jak:
  • stany zapalne żołądka i jelit,
  • nadżerki,
  • wrzody,
  • choroba refluksowa przełyku,
  • zespół jelita drażliwego,
  • choroba Leśniowskiego-Crohna,
  • wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
• Stany pooperacyjne, zwłaszcza po operacjach układu pokarmowego.
• Stany przewlekłe, takie jak:
  • choroby nerek,
  • choroby wątroby,
  • choroby serca,
  • cukrzyca.
• Osoby starsze, których układ pokarmowy jest mniej sprawny.
• Kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Jak dieta lekkostrawna może pomóc?

Dieta lekkostrawna może pomóc w następujących kwestiach:

• Zmniejszenie obciążenia układu pokarmowego. Produkty lekkostrawne są łatwiejsze do strawienia, dlatego nie obciążają zbytnio żołądka i jelit.
• Poprawa trawienia. Dieta lekkostrawna pomaga w prawidłowym trawieniu pokarmów, co może zmniejszyć objawy takie jak bóle brzucha, wzdęcia, gazy, biegunka lub zaparcia.
• Wspomaganie leczenia. Dieta lekkostrawna może wspomóc leczenie wielu chorób układu pokarmowego.

Co jeść na diecie lekkostrawnej?

Dieta lekkostrawna powinna składać się z produktów, które są łatwe do strawienia. Do produktów zalecanych na diecie lekkostrawnej należą:

• Warzywa, takie jak: marchew, buraki, szpinak, brokuły, kapusta, cebula, czosnek.
• Owoce, takie jak: jabłka, gruszki, banany, owoce jagodowe, morele, brzoskwinie.
• Chude białka, takie jak: ryby, drób, chude mięso, jajka.
• Bezglutenowe produkty zbożowe, takie jak: ryż, kasza gryczana, kasza jaglana.
• Nasiona i orzechy.

Do produktów, których należy unikać na diecie lekkostrawnej należą:

• Tłuste produkty, takie jak: tłuste mięsa, tłuste sery, tłuste sosy, słodycze.
• Ostre przyprawy.
• Kawa i alkohol.
• Produkty wzdymające, takie jak: fasola, groch, kapusta, cebula, czosnek.

Przykładowy jadłospis na diecie lekkostrawnej:

Śniadanie:

• Owsianka z owocami i orzechami
• Jogurt naturalny z owocami i miodem
• Jajka na miękko z warzywami

Obiad:

• Ryba z warzywami na parze
• Drób z ryżem i warzywami
• Makaron z sosem pomidorowym i warzywami

Kolacja:

• Zupa z warzyw
• Chude mięso z warzywami
• Sałatka z owocami i orzechami

Dieta lekkostrawna jest zalecana dla osób z różnymi problemami zdrowotnymi układu pokarmowego. Może pomóc w zmniejszeniu obciążenia układu pokarmowego i poprawie trawienia. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem diety lekkostrawnej. Dieta lekkostrawna może pomóc odciażyć wątrobę oraz trzustkę. Zapraszam na konsultacje dietetyczne Płock!

Możesz zakupić gotową dietę lekkostrawną w moim sklepie!

Wypbróbuj już dziś:

Dieta lekkostrawna: https://dietetyk-aleksandra.pl/produkt/dieta-lekkostrawna-1800-kcal/